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什么时候睡觉最好？
发布于 2023-08-06 02:44:35
对于什么时候睡觉最好，不同人的生物钟和作息习惯有所不同。一般来说，保持规律的睡眠时间对身体和健康是有益的。建议在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点之间起床。这样可以保证获得足够的睡眠，并促进身体的恢复和充电。当然，实际情况也因个人的生活习惯和工作安排而有所差异，所以关键是找到适合自己的作息时间，并保持规律。
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